P & P Studio

Was ist Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining welches Kraft und Beweglichkeit gleichermaßen trainiert. Im Vordergrund steht die Kräftigung des Körperzentrums. Dieses besteht aus der tiefliegenden Bauchmuskulatur, dem Beckenboden und der tiefen Rückenmuskulatur. Verkürzte Muskeln werden gedehnt. Die Übungen werden mit bewusster Atmung unterstützt. Die Ausdauer der aufrichtenden Muskulatur wird verbessert und die Stabilität der Gelenke erhöht, woraus eine aufrechte Haltung resultiert. Diese schützt den Körper vor Schmerzen. Die Konzentration auf die Bewegungen und ihre präzise Ausführung führt zu einem verbesserten Körpergefühl und ökonomisiert Bewegungsabläufe. Es trägt insgesamt zu einem besseren Körperbewusstsein und zu mentaler Entspannung bei.

 

Nach 10 Stunden spürt man den Unterschied,
nach 20 Stunden sieht man den Unterschied,
nach 30 Stunden hat man ein neues Lebensgefühl!

 

Für wen ist Pilates

Pilates ist für jeden geeignet, egal ob Mann oder Frau, jung oder alt, Leistungssportler, Amateure, körperlich Behinderte, Sehbehinderte, Trainierte und Untrainierte.
Pilates eignet sich auch bei Erkrankungen des Stütz-und Bewegungsapparates, Prä- und Postnatal und bei Inkontinenz. Das Training wird individuell angepasst.

 

Pilates für Kinder

Der energetische und gleichzeitig Risiko arme Übungsverlauf einer Pilates-Stunde macht Kindern Spaß und unterstützt ihre Entwicklung: Das Körperbewusstsein verbessert sich, die Gesundheit wird gestärkt und Stress entgegengewirkt.

Durch einen unausgeglichenen, einseitig belastenden Alltag  – zu wenig Bewegung, langes Sitzen vor dem Fernseher, dem Computer oder später in der Schule, einseitiges Tragen von Taschen und Rucksäcken oder später Schulranzen –  entstehen selbst bei Kindern bereits körperliche Dysbalancen, welche im schlimmsten Fall zu Haltungsschäden und Krankheiten führen können. Die Ausrichtung und Wahrnehmung des Körpers im Stehen, Sitzen, Liegen und in anderen Positionen sollen dem entgegenwirken. Durch Einüben der Pilates-Grundpositionen (RICHTIGES Stehen, Sitzen, Liegen usw.) können alte Haltungsmuster abgelegt werden und es kann die richtige Körperausrichtung spielerisch erlernt und auf den Alltag übertragen werden.

Kinder lernen schnell und leicht und fürs Leben.
Es ist ganz einfach, ihnen ein gutes Körperbewusstsein mit auf den Weg zu geben!

 

 

Pilates Allegro Training 

IMG_7110-Bearbeitet

 

Das neue Pilates Allegro Training bietet ein hervorragendes Ganzkörper-Training mit unglaublich vielen Übungsvariationen.
Es ist mit einem Federsystem und einem beweglichen Sitz ausgestattet und erlaubt bis zu mehr als 500 Übungsvarianten.
Der ganze Körper wird auf intensivste Weise beansprucht.
Er hat verschiedene Federwiderstände, die die Übungen erleichtern oder erschweren.

Somit ist das Pilates Allegro Training für Menschen jeden Alters geeignet.
Probieren Sie unseren Allegro-Reformer aus – er wird Ihnen Spaß machen!

 

Bitte Melden sie sich 24 Stunden vorher an oder ab für einer der Kurse da die Teilnehmer zahl begrenzt ist!!!

Pilates Matten Training

pilates_2

Trainiert wird am Boden und im Stand.
Einsatz von Kleingeräten (Ball, Ring, Rolle) die die Bewegungsabläufe unterstützen.
Sie sind gestaffelt in Basic, Mittelstufe und Fortgeschrittene.

 

Leistungsangebot Pilates

Soweit nicht anders ausgewiesen, dauert eine Trainingsstunde 90 min.

  • Pilates Training auf der Matte (max. 10 Personen)
  • Rückbildung mit Pilates (Zu unseren Rückbildungskurs können sie gerne nach Absprache ihr Kind mitbringen!)
  • Pilates für Schwangere
  • Pilates für Kinder 7 – 11 Jahre
  • Gruppenstunden an den Pilates – Allegro (max. 5 Personen)
  • Präventionskurse in Kleingruppen (max. 10 Personen), von vielen gesetzlichen Krankenkassen unterstützt
  • Personal Training
  • Firmentraining (betriebliche Gesundheitsförderung)

 

Preisliste Pilates

Pilates-Matte 10er Karte (12 Wochen gültig) 90 min

140 €

Pilates-Allegro 10er Karte (12 Wochen gültig) 90 min

160 €

Einzelstunde Pilate-Matte oder Pilates-Allegro

18 €

Probestunde Pilates-Matte oder Pilates-Allegro

12 €

Pilates Präventionskurs (10 Wochen) 60 min

140 €

Einzelunterricht 60 min

65 €

Einzelunterricht 10er Karte 60 min

595 €

Duo-unterricht 60 min

p.p 45 €

Weitere Preise für Firmentraining oder Hausbesuche auf Anfrage

 

Kontaktieren Sie uns